La importancia del movimiento y actividad física
Actividades y servicios de nuestro centro
Todas nuestras actividades se desarrollan en grupos reducidos, siempre dirigidas por profesionales cualificados, bajo la supervisión y seguimiento de las necesidades particulares de cada usuario. Nos ajustamos a las capacidades individuales para ofrecer una experiencia personalizada que potencie las fortalezas, respete los límites y promueva una evolución constante y equilibrada.
Pilates
El método Pilates o simplemente «pilates» es una disciplina de entrenamiento físico y mental, enfocado en la fuerza, la flexibilidad y la coordinación corporal. Aplica un movimiento inteligente para garantizar la calidad de ejecución y evitar lesiones, lo cual hace que sea accesible a todo tipo de personas. La actividad se basa en el trabajo conectado entre cuerpo y mente, buscando mejorar la conciencia corporal, reeducar la postura y revertir en una mejora de la salud integral.
La práctica de pilates constante y consciente cultiva un estado de equilibrio interno que trasciende el ejercicio físico, promoviendo el bienestar, la vitalidad y la armonía en la vida cotidiana.
Hipopresivos LPF
Los ejercicios hipopresivos consisten en una técnica de gimnasia abdominal combinando postura y respiración. El entrenamiento está enfocado al fortalecimiento del abdomen y el suelo pélvico, actuando sobre los músculos abdominales profundos. Con estos ejercicios se pretende mejorar la postura, tonificar la faja abdominal y evitar problemas relacionados con el suelo pélvico (incontinencia urinaria, prolapsos, recuperación postparto…), prevenir el desarrollo de hernias, problemas de disfunción sexual, diástasis abdominal, dolores de espalda, etc.
¿Sabías que estamos certificados en hipopresivos LPF (Low Pressure Fitness)? En nuestro blog te explicamos un poco más sobre esta modalidad y todos los beneficios que su práctica nos aporta.
Entrenamiento funcional
El entrenamiento funcional se basa en la realización de movimientos libres o con resistencias. Su objetivo consiste en preparar el cuerpo para una mejor realización de las actividades físicas cotidianas y prevenir lesiones en su realización (ej: caminar, subir escaleras, levantar peso…). Para ello, realizamos circuitos con series de ejercicios diversos, apoyándonos en multitud de materiales, como pesas, gomas, TRX y superficies inestables para priorizar el entrenamiento de fuerza, esencial en el desarrollo de nuestras actividades diarias.
El resultado que obtenemos con el entrenamiento funcional es una rutina de ejercicios útil para cualquier tipo de persona, al margen de su condición física, ya sea o no deportista.
Un método que marca la diferencia:
✔ Nuestra prioridad es ayudarte a sacar tu mejor versión, haciéndote sentir bien por dentro y por fuera.
✔ Acercamos la actividad física a todas las personas, adaptándonos a sus capacidades y sin importar la edad.
✔ Ofrecemos a nuestros alumnos un trato cercano y asesoramiento personalizado desde el primer momento.
✔ Nuestra mejor referencia son las personas que ya nos conocen y depositan su confianza en nosotros.
✔ Seguimos creciendo, aprendiendo y evolucionando cada día para seguir dando lo mejor.
¡Súmate a nuestra gran familia!
Calle San José, 4.
Plasencia, 10600 Cáceres.
La importancia del movimiento y la actividad física en el día a día.
El deporte, con el asesoramiento adecuado, es sinónimo de salud y bienestar. Moverse con regularidad no solo mejora la condición física, sino que además fortalece la mente, reduce el estrés y eleva el estado de ánimo.
La actividad física moderada también es una gran herramienta para prevenir enfermedades, aumentar la energía diaria y mejorar la calidad de vida. ¡Es el momento de cuidar tu salud!
Queremos que te sientas bien, por dentro y por fuera. Déjanos guiarte y acompañarte de forma segura y personalizada para ayudarte a cumplir tus objetivos.
Actividades de nuestro centro:
Todas nuestras actividades se desarrollan grupos reducidos, dirigidas por profesionales cualificados. Nos ajustamos a las capacidades individuales para favorecer una experiencia personalizada que potencie las fortalezas, respete los límites y promueva una evolución constante y equilibrada.
El método «pilates» es una disciplina de entrenamiento físico y mental, enfocado en la fuerza, la flexibilidad y la coordinación corporal. Aplica un movimiento inteligente para garantizar la calidad de ejecución y evitar lesiones, lo cual hace que sea accesible a todo tipo de personas. Su práctica constante y consciente cultiva un estado de equilibrio interno que trasciende el ejercicio físico.
Los ejercicios hipopresivos comprenden una técnica de gimnasia abdominal combinando postura y respiración. El entrenamiento está enfocado al fortalecimiento del abdomen y el suelo pélvico, actuando sobre los músculos abdominales profundos. Con estos ejercicios se pretende mejorar la postura, tonificar la faja abdominal y evitar problemas relacionados con el suelo pélvico.
¿Sabías que también estamos certificados en hipopresivos LPF (Low Pressure Fitness)? En nuestro blog te explicamos un poco más sobre esta modalidad y todos los beneficios que su práctica nos aporta.
El entrenamiento funcional se basa en la realización de movimientos libres o con resistencias. Su objetivo consiste en preparar el cuerpo para las actividades físicas cotidianas y prevenir lesiones (ej: caminar, subir escaleras, levantar peso…). Para ello, realizamos circuitos con series de ejercicios diversos, apoyándonos en multitud de materiales.
Un método que marca la diferencia
Queremos sacar tu mejor versión, para sentirte bien por dentro y por fuera.
Seguimos creciendo y evolucionando cada día para seguir dando lo mejor.
¡Súmate a nuestra gran familia!
Visítanos e infórmate sin compromiso para descubrir cómo la actividad física asesorada mejora tu salud y bienestar. También puedes utilizar nuestro formulario de contacto.
«Un centro estupendo. En mi caso, las clases de pilates, fenomenal. Desde que voy me encuentro mucho mejor. Isabel está en todo momento pendiente y corrigiéndonos para no hacernos daño.» (Belén M.)
«Te cambia la vida. Estás deseando la siguiente clase para irte a casa como nueva. Isa, la monitora, es un encanto. Lo recomiendo como método de vida.» (María del Carmen B.)
«El centro tiene muy buenas instalaciones. Isabel es una gran profesional, imparte las clases de forma muy amena y tiene grandes conocimientos del pilates.» (Ana Isabel J.)
«Un espacio único. Al frente una persona estricta además de simpática. Hace que cada clase sea única y diferente. En mi caso, voy a hipopresivos dos días a la semana.» (Begoña M.)
«Isa es una gran profesional, siempre con una sonrisa en la cara. Instalaciones acogedoras y muy completas para darle caña al cuerpo. Variedad de clases con las que seguro estarás encantado.» (Clara I.)
«Para mí uno de los mejores centros deportivos para cuidar tu cuerpo y tu mente. Su gerente Isabel Albalat, una profesional de las más formadas de todo Plasencia y alrededores.» (Vladimir V.)
«Isa es un encanto, súper profesional y cercana. Yo estoy muy contenta de haberme apuntado. Además, el ambiente con el resto de compañeras del grupo es buenísimo.» (Silvia P.)
«¡No le doy más de cinco estrellas porque no se puede! Isa es profesional y cercana. En cada clase adapta las rutinas a tu forma física y estado. Ir a su centro es como estar en casa.» (Patricia B.)
«He ido a otros centros y ninguno como éste. Simplemente genial y todo gracias a Isabel, que es una profesional excelente, además de bellísima persona.» (Luz maría S.)
«Gran profesional de los pies a la cabeza. Muy cercana, buen trato con los alumnos y clases muy bien impartidas. Se adapta a las necesidades de cada uno en todo momento.» (Alma C.)
«Solo palabras de agradecimiento para Isabel. He notado gran mejoría en mis problemas de espalda desde el primer mes. Se notan sus muchos años de experiencia en Pilates y otras materias.» (M. J.)
«Espectacular. Un centro donde haces deporte, te relajas, te ríes y te encuentras en familia. El trato no puede ser mejor. Cuánto me alegro de haber empezado con Isabel.» (Puerto G.)
«Es la mejor profesora de pilates que he conocido, y he conocido algunas. Además es una persona excepcional y súper cariñosa.» (Julia F.)
«El centro está genial, muy completo y con un ambiente súper agradable. Tienen pilates, hipopresivos y entrenamiento funcional. Todo muy bien organizado.» (Jennin C.)
«Lo recomiendo muchísimo. El sitio estupendo, con todo tipo de aparatos para tus necesidades, buen ambiente y la monitora estupendísima. Su energía y alegría te contagia.» (Puri F.)
«Una profesional con mayúsculas. Dispones de un montón de posibilidades de horario y técnicas. Me transmite mucha energía positiva.» (Teresa C.)
«Una entrenadora de 10, profesional y muy competente. El centro fantástico, con flexibilidad de horarios y variedad de actividades.» (Yoli L.)
«Centro con una atención personalizada y resultados de 10. Isabel es maravillosa, a parte de una profesional con muchos años de experiencia.» (Beatriz A.)
«Isabel Albalat esuna gran profesional. Es un placer y un lujo asistir a clase con ella. Las clases son muy amenas, divertidas y un relax para el cuerpo.» (Mª Ángeles B.)